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Allem voran, wenn dieser Missstand chronisch besteht, was in unserer Gesellschaft leider weit verbreitet ist. Von Schlafentzug spricht man bereits dann, wenn man chronisch zu wenig schläft und ständig auf das künstliche Signal eines Weckers angewiesen ist, um aufzuwachen.

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Dieses Hormon ist wichtig für die Regulation des Hungers. Da Schlaf der Regeneration dient, gereicht es dem Körper zum Nachteil, wenn eben dieser Regenerationsprozess routiniert zu knapp ausfällt.

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Der Körper reagiert darauf, indem er weniger Leptin ausschüttet. Fehlt es an diesem den Hunger zügelnden Hormon, dann besteht schneller und öfter Hunger. Der Mechanismus dahinter ist jener, dass der Körper sich nun vermehrt über das Essen zu regenerieren versucht.

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Denn durch die verringerte Nährstoffzufuhr sinkt die Regenerationsfähigkeit des Körpers. Aber auch hier gilt: nicht übertreiben.

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Man muss sich halt trotzdem Bewegen und das Auto mal stehen lassen. Doch wie funktioniert das nun mit dem Abnehmen ohne Sport in der Praxis?

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